Magazin Visionen - Einfach. Besser. Leben.

Das MBSR-Training nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Je bewusster ich jeden Moment erlebe, desto größer ist die Chance für ein erfülltes Leben. Doch das will geübt sein. Christian Salvesen war bei einem achtwöchigen Achtsamkeitstraining und sprach mit der Leiterin Gabi Junklewitz.

Es gibt bekanntlich sehr viele spirituelle Traditionen, Wege und Methoden, die wiederum ganz unterschiedlich scheinende Ziele anstreben: Erlösung oder Befreiung vom Leiden und von der Begrenzung auf das kleine Ich oder die Person. Dann das Erwachen, die Erkenntnis der Illusion der Dualität, die Selbstverwirklichung, die Einheit mit dem Göttlichen oder Höchsten Selbst. Doch welcher Tradition oder Ausrichtung man auch folgt, eine bestimmte Qualität oder Fähigkeit wird sicher eine wichtige Rolle spielen: Achtsamkeit.

Tatsächlich ist Achtsamkeit ganz grundsätzlich und unabhängig von jeglicher spirituellen Suche im Leben hilfreich und sinnvoll. Es ist das Verdienst des amerikanischen Molekularbiologen und Biologen Dr. Jon Kabat-Zinn, Achtsamkeit als eine Trainingsmethode entwickelt zu haben, unter anderem zur Reduktion von Stress. Dabei fließen zwar Erkenntnisse und Erfahrungswerte vor allem aus dem Foto von Gabi Junklewitz Zen-Buddhismus ein, doch die Konzeption und Vermittlung sind losgelöst von jeder religiösen oder ideologischen Ausrichtung. Kabat-Zinn beschreibt Achtsamkeit als Fähigkeit, auf eine besondere Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten.

Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich heil und gesund zu werden. (Jon Kabat-Zinn)
 
Christian Salvesen

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