Wie Atemarbeit den Zugang zum Ursprung öffnet. - Im Alltag verstricken sich viele Menschen leicht in Gedanken darüber, wer sie sind.
In welchen Rollen sie sich sehen, welche Erwartungen sie erfüllen wollen und welche Geschichten sie über sich selbst erzählen. Das, was man „Ich“ nennt, entsteht dabei oft an der Oberfläche: aus dem, was man tut, erlebt hat oder von sich glaubt.
Solange diese äußeren Bezugspunkte stabil sind, wirkt so ein Selbstbild stimmig. Doch ein Umbruch, eine Krise oder ein Übergang – ein Jobwechsel oder eine neue Beziehung – können dieses Bild ins Wanken bringen. Ausgelöst dadurch stellen sich plötzlich tiefe Fragen:
Wer bin ich, wenn all das wegfällt? Oder: Bin ich noch ich selbst?
Diese Fragen schwingen bei den meisten Menschen leise im Hintergrund mit. Es ist weniger ein konkreter Gedanke als ein inneres Suchen nach Antworten. Und viele haben sich diesen Fragen bereits genähert – über persönliche Entwicklung, spirituelle Praxis oder über Reflexion.
Man hat geahnt, gehört und vielleicht auch verstanden, dass es da mehr gibt als all die Alltagsrollen und emotionalen Schichten. Dass man mehr ist als das, womit man sich im Alltag identifiziert. Und doch klafft oft eine Lücke: zwischen dem, was auf der Ebene des Verstandes erfasst und dem, was wirklich mit Leib und Seele durchdrungen wurde. Genau hier setzt Atemarbeit an.
Zugang zu tiefen Ebenen des Seins
Der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens. Er ist immer da und geschieht ganz von selbst, so wie der Herzschlag, die Verdauung und viele weitere Prozesse im Körper. Doch er ist das Einzige dieser Systeme, das bewusst beeinflusst werden kann, und das macht ihn so besonders:
Der Atem kann zu einer Brücke werden – zwischen Oberfläche und Tiefe, zwischen Verstand und Erkenntnis.
Durch den bewussten Einsatz des Atems in der Atemarbeit verändert sich der innere Zustand einer Person. Vor allem bei intensiveren Formen wie dem verbundenen Atmen oder holotropem Atmen und ähnlichen Techniken. Die Aufmerksamkeit löst sich zunehmend von gewohnten Denkmustern und öffnet den Zugang zu tiefen Bewusstseinsebenen.
Dabei können sich Inhalte zeigen, die im Alltag nicht zugänglich sind: gespeicherte Emotionen, alte Muster, blockierte Energie und Erinnerungen.
Aber nicht als eine Analyse, sondern als unmittelbare Erfahrung.
Breathwork ermöglicht, durch diese Schichten hindurchzugehen – präsent genug, um sie zu durchdringen und gleichzeitig mit ausreichend innerem Abstand, um nicht von ihnen überwältigt zu werden. Schicht für Schicht kann sich zeigen, was lange im Verborgenen lag.
Genau darin liegt die Kraft des bewussten Atmens: Erkenntnisse werden nicht nur gedacht, sondern erfahren. Das, was auf mentaler Ebene klar ist, wird auf einer tiefen Ebene real.
Vom persönlichen Selbst zur Erfahrung des göttlichen Kerns
Am Ende einer Atemreise können Menschen einen Zustand erreichen, der sich kaum noch mit den gewohnten Begriffen beschreiben lässt. Es ist kein einfaches Entspannen und auch kein Zur-Ruhe-Kommen im klassischen Sinne. Vielmehr ist es ein vollständiges Loslassen – ein Hineingleiten in eine Tiefe, in der das Gewohnte an Bedeutung verliert.
Der Atem wird ruhig, der Körper weich – es öffnet sich ein innerer Raum, der sich weit und klar anfühlt.
Als würden sich Schleusen öffnen, als würde sich etwas freigeben, das immer da war, aber zuvor nicht zugänglich war. In diesem Zustand kann sich ein Erleben einstellen, das viele als tief vertraut und gleichzeitig unermesslich groß beschreiben.
Als würde man eintauchen in eine Quelle, die jenseits von Gedanken, Rollen und Identität existiert.
Eins mit Allem
Ein Raum, in dem die gewohnten inneren Grenzen verschwimmen und sich das Gefühl von Trennung auflöst. Die direkte Erfahrung wird zugänglich: da ist nichts, was Menschen vom göttlichen Kern trennt.
Beschränkungen darüber, was man im Alltag angeblich sei, treten in den Hintergrund. Die Dualität, in der man sich sonst bewegt – zwischen richtig und falsch, innen und außen, ich und die anderen – ist für diesen Moment aufgehoben.
In dieser Tiefe zeigt sich eine Form von Klarheit, die nicht gedacht ist, sondern unmittelbar erkannt wird. Eine Gewissheit, dass das eigene Sein nicht an äußere Umstände gebunden ist, nicht an Rollen, nicht an Geschichten. Dass da etwas ist, das unabhängig bleibt – von dem, was sich im Leben verändert, entsteht oder vergeht.
Manche beschreiben diesen Zustand als ein Einssein mit allem, als ein Aufgehen in etwas Größerem, als ein Getragen-Sein von einer Quelle, die sich nicht greifen, aber eindeutig erfahren lässt. Was bleibt, ist die stille, klare und freudvolle Erkenntnis: Was man im Kern ist, ist nicht getrennt vom Ganzen.
Was viele Seelen suchen oder ersehnen, liegt nicht außerhalb, sondern ist jederzeit zugänglich im Inneren: die tiefe Verbindung mit dem göttlichen Selbst. Man kann aus diesen Erfahrungen eine tiefere Form des Vertrauens mitnehmen. Eine Ruhe, die sich innerlich ausbreitet, und eine Sicherheit, die unabhängig von äußeren Umständen ist.
Diese Erfahrungen beantworten mehr als jede gedankliche Suche. Nicht, indem sie erklären, wer man ist, sondern indem sie unmittelbar erfahrbar machen, was jenseits davon existiert.
Tabea Trefz
Über die Autorin
Tabea Trefz beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit Breathwork und Bewusstseinsarbeit und begleitet heute als Breathwork- und Yogacoach Menschen auf ihrem Weg nach innen.
Tabea bietet ihre Atemsessions sowohl für Gruppen als auch für Einzelpersonen an – live vor Ort in Düsseldorf und Umgebung sowie ortsunabhängig online. Dabei schafft sie Räume, in denen tiefere Bewusstseinsebenen erfahrbar werden und der Zugang zur eigenen inneren Quelle möglich ist.
Auch in Retreats und Formaten wie z. B. einer Online Breathwork Journey über 8 Wochen unterstützt sie Menschen dabei, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Instagram: @trulytabea
Website: www.trulytabea.com
